Le développement - accompagnement de la personne :

 

Le but de la Franc Maçonnerie :

est d'aider à la construction du temple intérieur par une approche progressive et une discipline volontariste.

 

Pour compléter cette méthode nous avons développé pour nos groupes en repositionnement professionnel un complément pour renforcer leur capacité à rebondir. Un exemple est la méthode des voies.

 

Nous insistons initialement sur le physique : 

Ceci sous entend que vous n'ayez pas de contre indication médicale.

Homme sain dans corps sain. Nous recommandons une alimentation équilibrée, peu ou pas d'alcool ni de tabac. De baisser la consommation de sucre et sel, de préférer le thé vert au café. (Modulable selon les régimes médicaux). Et de boire au moins 1,5  à 2 litres par jour.

Le principal repas se prend le matin, le repas du soir est très léger.

La respiration au repos peut se faire en forçant l'expiration, retenir son souffle, puis inspirer. Au début on peut compter mentalement jusqu'à 6 secondes à chaque phase, avant d'aller à 8, 12, 20secondes , ... si l'on peut. Puis on redescendea par pallier jusqu'à ne plus y faire attention. Chaque semaine, on se force pour gagner quelques secondes.

 

Il est recommandé de pratiquer quelques sports et dans notre belle région : il y a de belles promenades de santé, de belles marches simples et progressives qui sont possibles. La marche sera privilégiée pour les déplacements et si un véhicule était emprunté nous conseillons de le garrer à quelques distances du lieu de destination. Les ascenseurs seront évités pour la montée des étages et utilisé en descente. La natation peut se pratiquer tout au long de l'année. 

Ces pratiques peuvent s'exercer fréquemment, en étant seul ou en famille. En bord de mer (bd du Midi à Cannes),  le long de la Siagne (à Mandelieu) sont installés des équipements sportifs gratuits.

La pratique de la posture de la planche est recommandée (la planche consiste à se mettre comme en position de faire des pompes, le dos bien droit, et, de tenir progressivement au fil des semaines 30 secondes, 45secondes ... plusieurs minutes, c'est à faire 3 fois par jour régulièrement).

 (le formulaire de contact est à votre disposition si besoin de précisions)

 Le repositionnement professionnel :

Comme le développement de la personne c'est une discipline qui doit s'accompager d'un minimum de rigueur. Un plan de travail doit êrtre préparé avec des alternance de plages temps dédiés aux sports, aux loisirs, et d'autres plus intellectuelles.

Chacun de nous peut trouver le temps de se faire du bien! 

 

Nous allons utiliser 2 premières techniques simples:

 

1// Lors de vos promenades ou parcours piétons.

Nous vous deadons de regarder la cimes des arbres, les toitures des maisons. Pourquoi? Simplement parce que lorsque l'on fait la tête ou sommes tristes nous baissons la tête. Essayer d'être triste tête levée est plus difficile. 

 

2// Gagner de l'énergie

Nous allons maintenant utiliser une technique de PNL (programmation neuro linguistique) pour gagner de l'énergie.

Tous nous avons eu des réussites, des bons moments si minimes soit ils. Dans un moment de réussite (exemple au permi de conduire, à un exercice,...) qu'avez vous ressenti (sous formes de vibrations, de chaleur, d'émotions...), qu'avez vous vu (des sourires amis, comment était la luminosité, et qu'avez vous entendu (une musique, un bruit, des acclamationa, ...). Revivez la scène, repassez vous le film de cette réussite, et au paroxisme de votre plaisir placez un ANCRAGE.

 

Un ancrage sera une marque, un signe, un geste; il est facile à faire - et discret. Par exemple croisez les doigts, se toucher le lobe de l'oreille, faire tourner une bague....

 

La technique est donc qu'à un moment de succes, de bonheur, ... vous associez un ancrage. Puis lorsque vous serez en plein effort, en période de stress, vous toucherez votre point d'ancrage et vous retrouverez à la place du stress votre force et vitalité.

 

C'est simple, magique et cela fonctionne!

Un peu "la force est en moi" de la guerre de étoiles.

Quelques textes de Développement personnel pour aller plus loin...

Des amis, des soeurs et frères comptent sur la Solidarité que nous associons à la devise républicaine (Liberté, Egalité Fraternité) pour leur développement personnel et sont parfois en repositionnement professionnel ("au chomage" ou "en recherche d'emploi"). Afin de compléter l'action de transformation initiatique et philosophique des groupes ouevrent pour un accompagnement.